2ヶ月半ダイエット前夜(※Before写真)

本日5月31日(日)、早いものでもう6月。
コロナの影響もあり普段とは違った4月5月を過ごしたので、急に夏が来る感じ。
とは言っても、先に苦手な梅雨が来るのですが・・・(涙)

今日は、ダイエット期間お世話になるカイロプラクティック×加圧トレーニングの整体院へ。

前回PMSでぶっ倒れていた時(ブログを始めたキッカケでもあります)に、いつも通っている三茶の治療院まで行く気力がなく、ネットで見つけたこちらにお邪魔したのが来院のキッカケでした。

元々、「治療とトレーニング」を両方行っている場所を探していたので、これだ!!と思いすぐに電話して伺いました。先生の豊富な知識と優しい人柄、かつ通いやすいお値段に魅力を感じて、本格的にお願いすることに。

今回の2ヶ月半ダイエットのテーマは、

週1回の加圧トレーニング
2週間に1回のカイロプラクティック(身体の様子をみて適宜)
 に加えて、
週2回のジム(筋トレとHIITメイン)(まんまと正月キャンペーンで入会したクチ)
朝ご飯はドクターベジフル青汁夜ご飯はnoshで固

最低限これらを守るというものです!!!

本日は、カイロと軽く加圧トレーニングの説明を受けるために整体院へ。
カイロをしてからだと、身体が怠くなり運動に移りづらいとのことで先にトレーニングから。

先生のオススメは、まずはHIIT(高強度インターバルトレーニング)で心拍数を上げてから、
加圧トレーニングに移るというもの。ほうほう。

先生


初回なので、強度はどうしましょうかねえ・・・

かどまり
かどまり

出来る限りの最大限で行きましょう!!!

先生


分かりました、最初は15秒で少し短めで様子見てみましょう

かどまり
かどまり

早速やりましょう!!!(初日なのでやる気マンマン)

まずは、身体を大の字に開いて閉じての動作やモモ上げなど4種類を15秒→10秒休憩を1周。



おお、YouTubeで観てたけどやってみると中々キツイ・・・はあはあ・・・

次は、体幹を使うプランク系を同じく4種類を15秒→10秒休憩を1周。

思っている動作ができない・・・(キツくて小さい動作になってしまう)
はあはあ・・・ぜえぜえ・・・心拍数上がってるのが分かる。

私「これ中々キツイですね・・・はあはあ(ん?何か目がチカチカして吐き気がしてきた)


ビリビリと揺れる視界・・・うん、ヤバそう・・・・吐く!!

その後、トイレで吐きましたwすみません先生・・・

自分の体力の無さと自己過信具合に情けなくなりました。

「出来る限りの最大限で行きましょう!!!」(5分前の私)

これは言わなかった(言えなかった)けれど、お昼ご飯にパン4個も食べました・・・オイ。
このせいでもある・・・食生活も大切にしないとなと改めて。

その後は、横にならせてもらったり、お水飲んだりして休憩。

あれ?ここは保健室か・・・!?

徐々に、体力も上げて行けたらいいな。
無理はしすぎず、しなさすぎず・・・そんな、洗礼を浴びたダイエット前夜でした。

この日は軽い説明だけにしてもらって、その後カイロをしてもらって帰宅。

帰り道は何とも言えない、気持ちになりました。


これから先の2ヶ月半でどこまで変われるのかというワクワク感、そしてちゃんと継続出来るのかという不安感・・・久しぶりに感じる緊張感です。

そして帰り道は、普段お世話になっていた各チェーン店達に別れを告げました。

さようなら、マクドナルド・・・

しばしのお別れを、ケンタッキー・・・


たくさん飲んでたなあ、タピオカ屋・・・


そして何よりもセブンイレブン・・・
2日に1回は行っていたようなw

これからは、各社自動モザイク機能で視界から消させて頂きます。

※イメージ

そして、この日は恥ずかしながらBefore写真を撮ってもらいました。
※知り合って4回目の先生に腹の写真を撮らせてしまう勇気は讃えてくださいw

ドーーーーーン!!!

Processed with VSCO with f2 preset

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写真って超現実。特に背中は普段見ないので衝撃・・・
(綺麗な肩甲骨を際立たせるPUMAのデザインを全く無視した形にw肉乗ってるw)

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二の腕はねえ、自分で見る度になぜかこれを毎回思い出してました・・・

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ゲーセンにあるパンチングマシーン!!!
実際、筋肉ではなくほぼ脂肪なのでそんなに強くはないだろうけど・・・なんかね。

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下手したらモデルさんの太ももくらいなのではないか・・・

サイズも測ってもらいました。

身長は160cmジャスト!(スタイルが悪いからか低く見られるけど涙)

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ウエスト 75cm
下っ腹 83cm


(誤差はお許しくださいませ・・・)

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太もも 51.5cm
二の腕 27.5cm

そんな、スタート時の体重&体脂肪は、
体重 56.7kg
体脂肪 33.5%

でした!
さあ、ここから2ヶ月半でどこまで変わるか楽しみですね!!(白目)

来る夏へ、前向きに、楽しんでダイエットしていこうと思います。
ぜひ、ブログの方も読んでいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

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