DAY77(11週間after)※食事記録最終日

朝ご飯→バナナハチミツオートミール

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オートミール苦手だけど、腹持ち良いので・・・。もう少し牛乳足したらいいかも。

お昼ご飯→サンドイッチ、ハチミツレモネード

久しぶりに入ったルノアールで。お高いけど、昔ながらの雰囲気で落ち着く。

夜ご飯→チキン、チーズポテト、ブロッコリー、プロテイン(ヨーグルト味)

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冷凍してたのを解凍して!昨日のお店の真似してブロッコリーと七味マヨネーズやってみたけど、やはり違うw

あ、食事内容の記録は今日で最終日にしようかなと。少し飽きてきたのでw


ただ、試験前にピノ食べたりコンビニおにぎり食べたり、
試験後に一人ヤケ酒やら天ぷらうどんしてたら、すぐに1〜2キロ戻ったのでw
載せなくても気をつけないとなと思いました。

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試験後に行ったんだけど、18日はちょうどテルマー湯の5周年で、アクエリアスもらえてラッキー!

最近は、オートミール改良(牛乳多め)して美味しいと感じたり、

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昼食兼夕食として前から作ってみたかったボリュームサンドイッチを鶏ハムから作ったり、(あまりキレイじゃないw)

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楽しみながらも少し気をつけ始めましたw
放っておくと男性よりも食べるので、昔に戻らないように。。

運動→筋トレ50分

そして、ダイエット開始11週間のアフター画像!

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スタート時との比較画像

サイズは、

ウエスト 69.5cm(-5.5cm)

下っ腹 82cm(-1.0cm)

太もも 48.5cm(-3.0cm)

二の腕 25.0cm(-2.5cm)

変化なし・・・?気を引き締め直して頑張ります♪
日曜日の写真は載せ続けるので、良ければチェックしてください。

そんなDAY77の体重&体脂肪は、
体重54.0kg(スタートから-2.7kg)
体脂肪30.5%(スタートから-3.0%)

でした!

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