ダイエット開始から6週間が経過しました!
日々の決め事も「ダイエット中!!!」というよりは、もうすっかり日常になってきたかな。
朝ご飯→なし
お昼ご飯→なし
この日は特に体調が悪く・・・(こればっかり言ってて悲しくなってきたw)
何とか家を出て、カイロ&トレーニングへ。
施術を受けたら、別人のように身体が楽になって先生様様です。
とは言え、まだ本調子ではないのでゆっくり過ごします・・・。
夕方ご飯→照り焼き酢飯丼、プロテイン(ヨーグルト味)

帰ってきてお腹が空いたので、夕方に照り焼き丼とプロテインを。


運動→筋トレ40分
腹筋→二の腕→お尻と鍛えてきて、後半のお尻の途中で気持ち悪くなってしまい、トレーニングストップ。筋肉の大きい下半身を鍛えるとその分身体に負担がかかるみたい。
先生もそれを考えて、本来とは逆の負担の少ない部位からのトレーニングにしてくれてます。
そして、ダイエット開始6週間のアフター画像!



スタート時との比較画像






正面と背面の変化が分かりやすいかも?特に背中がキュッとなってきて嬉しい・・・。
サイズは、
ウエスト 70.0cm(-5.0cm)
下っ腹 82cm(-1.0cm)
太もも 49.0cm(-2.5cm)
二の腕 26.0cm(-1.5cm)
体重54.4kg(スタートから-2.3kg)
体脂肪30.7%(スタートから-2.8%)
でした!あんまり食べてないのに増えた・・・。
最近生活リズムがぐちゃぐちゃで、結果3食のタイミングがバラバラだったり、
夜遅くに食べたりしちゃってたので、元に戻して行こう!!
そして、カイロ&トレーニングを週2にします!!
元々、こんな予定だったんだけど、
・2週間に1回のカイロプラクティック(身体の様子をみて適宜)
に加えて、
・週2回のジム(筋トレとHIITメイン)(まんまと正月キャンペーンで入会したクチ)
・朝ご飯はドクターベジフル青汁、夜ご飯はnoshで固定
・週2回のカイロプラクティック
・朝ご飯はドクターベジフル青汁、夜ご飯はnosh
というシンプルなものに予定変更します!
「ジムに行かなきゃ」と思うのに行けてないことが小さなストレスになってたのと(変なとこ真面目w)、家でのトレーニングもなかなか続かない・・・けど運動はしたいので。
週に2回もカイロとパーソナルなんて、どこぞのセレブ主婦!!って感じだけど、身体について真剣に考えたのは今回が初めてだし、せっかくやる気もあるので思い切って。
早速、ジムは解約してきました!かかると思ってた違約金もかからず良かった♪
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