DAY42(6週間after)&予定変更

ダイエット開始から6週間が経過しました!
日々の決め事も「ダイエット中!!!」というよりは、もうすっかり日常になってきたかな。

朝ご飯→なし

お昼ご飯→なし

この日は特に体調が悪く・・・(こればっかり言ってて悲しくなってきたw)
何とか家を出て、カイロ&トレーニングへ。

施術を受けたら、別人のように身体が楽になって先生様様です。
とは言え、まだ本調子ではないのでゆっくり過ごします・・・。

夕方ご飯→照り焼き酢飯丼、プロテイン(ヨーグルト味)

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帰ってきてお腹が空いたので、夕方に照り焼き丼とプロテインを。

運動→筋トレ40分

腹筋→二の腕→お尻と鍛えてきて、後半のお尻の途中で気持ち悪くなってしまい、トレーニングストップ。筋肉の大きい下半身を鍛えるとその分身体に負担がかかるみたい。
先生もそれを考えて、本来とは逆の負担の少ない部位からのトレーニングにしてくれてます。

そして、ダイエット開始6週間のアフター画像!

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スタート時との比較画像

正面と背面の変化が分かりやすいかも?特に背中がキュッとなってきて嬉しい・・・。

サイズは、

ウエスト 70.0cm(-5.0cm)

下っ腹 82cm(-1.0cm)

太もも 49.0cm(-2.5cm)

二の腕 26.0cm(-1.5cm)

そんなDAY42の体重&体脂肪は、
体重54.4kg(スタートから-2.3kg)
体脂肪30.7%(スタートから-2.8%)

でした!あんまり食べてないのに増えた・・・。
最近生活リズムがぐちゃぐちゃで、結果3食のタイミングがバラバラだったり、
夜遅くに食べたりしちゃってたので、元に戻して行こう!!

そして、カイロ&トレーニングを週2にします!!

元々、こんな予定だったんだけど、

週1回の加圧トレーニング
2週間に1回のカイロプラクティック
(身体の様子をみて適宜)

 に加えて、
週2回のジム(筋トレとHIITメイン)(まんまと正月キャンペーンで入会したクチ)
朝ご飯はドクターベジフル青汁夜ご飯はnoshで固定
週2回の筋トレ
週2回のカイロプラクティック

朝ご飯はドクターベジフル青汁夜ご飯はnosh

というシンプルなものに予定変更します!

「ジムに行かなきゃ」と思うのに行けてないことが小さなストレスになってたのと(変なとこ真面目w)、家でのトレーニングもなかなか続かない・・・けど運動はしたいので。

週に2回もカイロとパーソナルなんて、どこぞのセレブ主婦!!って感じだけど、身体について真剣に考えたのは今回が初めてだし、せっかくやる気もあるので思い切って。

早速、ジムは解約してきました!かかると思ってた違約金もかからず良かった♪

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