DAY 7（1週間after）

早いもので一週間！今日は一週間のafter写真とサイズもあります！！

朝ご飯→ドクターベジフル青汁

昼ご飯→玄米パン（アボカド・ベーコン＆卵）、野菜のグリル、ミニトマト、アーモンドミルク

玄米パンを早速。サクサクで美味しかった〜。たくさんあるので2/3は冷凍庫へ。
野菜のグリルとミニトマトはこれで消費！アーモンドミルクは想像以上に甘かった。

夜ご飯→nosh（ごろっと野菜のビーフカレー）

一縷の望みで「ご飯」を期待していたけど、やはりルーのみだった（笑）
けど、野菜とお肉たっぷりで美味しかった！カレーって最高。
（ちなみにCoCo壱での定番は、ほうれん草チーズ200g4辛にロースカツトッピングでした。）

運動→加圧トレーニング（少し）

日曜日なので、整体院にて。
HIIT10秒→休憩15秒を8種類。簡単なようで意外にキツイ・・・！

次は加圧バンドを巻いてダンベルトレーニング！
25回やったところで・・・

またフラフラ＆吐き気・・・。ガーーン。。

せっかくなのに身体が気持ちに付いて行かず無念・・・。すみません。
このあとは無理せず、トレーニングのフォームを教えてもらったりしました。

日曜日は毎週何となく怠くてゴロゴロ寝てばかりなので、急に運動するから良くないのかな？
来週もおかしかったら曜日を変えることも検討しようと思います。

写真もまたまた撮ってもらいました。

ダイエット開始1週間のアフター画像

スタート時との比較画像

14日の方が少し加工強めになっていて、すみません・・・
あと、左の画像の撮影日は5月31日ですが、分かりやすく6月1日表記にしています。

横から見たお腹がスリムになった感じがしますね！！まだまだだけど頑張ります。

サイズは、

ウエスト　73cm（-2.0cm）

下っ腹　83.5cm（+0.5cm）

太もも　51cm（-0.5cm）

二の腕　27cm（-0.5cm）

素人採寸なので、目安でお願いします・・・。なぜか下っ腹は増えた！

でした。また来週一週間も頑張りましょう！