DAY 67

今日は筋トレして気分もスッキリ。運動は”運を動かす”!!!

朝ご飯→なし

最近青汁も忘れ気味・・・こちらも飽きて来たかな?(笑)

お昼ご飯→ご飯、スペアリブ、茄子のおひたし、プロテイン(ヨーグルト味)

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これにてスペアリブ終了。またお肉安くなってたら作ろう!!

茄子のおひたしも夏になると食べたくなるメニュー。昨日のうどんにも乗せてます。

間食→カフェラテ

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今回はダブルエスプレッソで。

夜ご飯→ハチミツシナモンヨーグルト

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バナナが切れてたのでバナナ無しで。ヨーグルトはもっぱら小岩井の生乳ヨーグルト。

運動→筋トレ50分

回数少な目×セット数多めで。これだと体調大丈夫そうでした!
運動続けてると、日々パワーアップしている感じがして良いですね。
あとは、歩いたり階段上がったりするときに腹筋を使う感覚も分かってきました。

そんなDAY67の体重&体脂肪は、
体重53.5kg(スタートから-3.2kg)
体脂肪31.7%(スタートから-1.8%)

体脂肪がバグってる・・・。

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