DAY 63(9週間after)

早いもので、ダイエット開始から9週間。いや〜、ダイエットって地道!(笑)
けれど、勉強と一緒でコツコツ続けてればいつか目標に辿り着くハズ。

朝ご飯→スイカ、カフェラテ

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お昼ご飯→お米パン、スペアリブ、ブロッコリー、桃モッツァレラサラダ

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スペアリブのお肉をたくさん買って、コトコト1時間くらい煮込みました!
簡単なのに美味しくて感激・・・。こちらのレシピです。お腹いっぱいに。

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ハチミツはこちらを使用。実家のハチミツはいつもコレでした!
少しジャリジャリしてるんだけど、素材そのものって感じで自然な甘さ。おすすめです!


夜ご飯→nosh(豚と大根の麻婆煮)プロテイン(ヨーグルト味)

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同じメニューなのに量や糖質量が変わってくのは何故なのだろう・・・w
リニューアルとも書いてないし摩訶不思議!!

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運動→筋トレ30分

またまた途中でフラッと気持ち悪くなってしまい中断・・・。私の身体どうしたのーー。
無理のない範囲で続けて、体力もつけて行きたいな。
頭で思う活動量に身体が全然ついてこなくて、落ち込みます・・アラサーの悲劇?!

そして、ダイエット開始9週間のアフター画像!

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スタート時との比較画像

全体的にキュッと締まってきたかな?けれど目標はまだまだ先!!
一応8/16をダイエット期限にしてましたが、延長するかも?
せっかくなので『自分が心からヨシ!と思える体型』を目指したいです。

サイズは、

ウエスト 69.5cm(-5.5cm)

下っ腹 82cm(-1.0cm)

太もも 48.5cm(-3.0cm)

二の腕 25.0cm(-2.5cm)

そんなDAY63の体重&体脂肪は、
体重53.5kg(スタートから-3.2kg)
体脂肪30.9%(スタートから-2.6%)

でした!また来週も頑張ろう〜〜。

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