DAY 61

7月も終わり。本当に季節を感じない上半期に続き下半期です・・・。

朝ご飯→カフェラテ、桃

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昨日サラダにした桃が、サラダにするには勿体無いくらい甘かったので、そのまま。
と、思ったらこっちはそんなに甘くない(笑)

お昼ご飯→ガパオライス、味噌汁、きんぴらごぼう、マッシュポテト、ミニトマト

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卵が綺麗に剥けないので、この後100均で卵に小さい穴を開けるグッズを買ってきました。なんでも売ってて見てて楽しかったです。

間食→プロテイン(ストロベリー味)、バナナ

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最近またエネルギーが出ずぐったり気味で・・・(試験前の精神的なものか、ホルモンバランス的なものか分からないけど)、そういえばあまりプロテイン飲めてないなと気づいたので、毎日飲むように心がけよう!

あとは、気休めでこちらのサプリと、

クエン酸、

鉄分サプリ、サモンエースを飲んでます。

サモンエースは更年期向けのだけど、手足のしびれ以外は症状がぴったりで、試してみてます。だるさに効くサプリってなかなか無い・・・。

夜ご飯→nosh(鮭のごま風味焼き)

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やっぱり美味しい鮭のごま風味焼き♪食欲がない夜にぴったりのヘルシーメニューです。

7月はあんまりnosh食べられかったな〜・・・。

運動→なし

そんなDAY61の体重&体脂肪は、
体重53.3kg(スタートから-3.4kg)
体脂肪30.6%(スタートから-2.9%)

でした!53キロ台前半を行ったり来たり・・・。

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