DAY 6

6日目!脇と腕に筋肉痛。明日は加圧トレーニングなので治ってほしいな。
お腹はあんまり筋肉痛にならないのは何でだろう・・・?

朝ご飯→ドクターベジフル青汁

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間食→イーセイスキル(プレーン)

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アイスランドの伝統食「スキル」。
チーズっぽくもあり、ヨーグルトっぽくもあり・・・酸味とコクが美味しいです。
しかも高タンパクで脂肪0!(と言いつつ栄養素のことそんなに詳しくない・・・勉強しようかな。)

昨日の夕食が17時頃で、16時間空いて空腹だったので午前中に食べました!

昼ご飯→長ネギベーコンしめじのパスタ(60g)、野菜のグリル、ミニトマト

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パスタ1束100gは多いので減らしました。にしても今日はお腹すく・・・
お昼寝で紛らわせました(この方法はどうなのかw)

夜ご飯→nosh(ロールキャベツのトマト煮込み)

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ロールキャベツ3つも入ってて満足感あり!夜ご飯選ぶのも毎日の楽しみです。

運動→なし

そんなDAY6の体重&体脂肪は、
体重55.8kg(スタートから-0.9kg)
体脂肪32.5%(スタートから-1.0%)

でした!あと1日で一週間!

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