DAY 54

PMSでぐったりしておりました・・・カイロと筋トレで復活!
本当にホルモンバランスに振り回されて、困ります。どうにか改善したい!

朝ご飯→ドクターベジフル青汁

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お昼ご飯→ご飯、豚汁、牛タン、マッシュポテト、こんにゃくとちくわの煮物

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盛り盛りお昼ご飯!!生理前は無限の食欲(笑)

夜ご飯→nosh(タンドリーチキン)

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野菜もあり、チキンと卵でタンパク質たっぷりメニューです。
どうしてもチキンが固いけど・・・満足感ありました♪

間食→パンケーキ2枚、牛乳

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無限の食欲・・・胃や脳がじゃなくて「胴体」が欲してる感じ(笑)
我慢できなかったので食べました♪
「食べちゃったーーー」と後悔すると太るらしいので!?「欲望を満たした!!」と思うことにしてます。

運動→なし

そんなDAY54の体重&体脂肪は、
体重53.4kg(スタートから-3.3kg)
体脂肪30.3%(スタートから-3.2%)

で・・・。間違えてデータ消したみたいで、昨日と同じ数字にしておきます。涙

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