DAY 46

梅雨明けまであと5日・・・!

早朝→紅茶スコーン、ハチミツバナナシナモンヨーグルト

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お腹グーグーで朝方寝付けなくて結局食べた(笑)午前4時・・・。

お昼ご飯→梅ゆかりおにぎり、卵焼き、豚汁、豆腐、ドクターベジフル青汁

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今回はちゃんと小さいおにぎりにw和な食事ですね〜。明日は桃モッツァレラ作ろう。

間食→美酢ザクロソーダ割り

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夜ご飯→nosh(牛肉の芝麻醤炒め)

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芝麻醤(チーマージャン)初めて食べたかも??見た目グロいけど美味しかった!!
芝麻醤牛肉は美味しかったけど、副菜は微妙だったので★★にしました。
自分でも作ってみたいくらい美味しかった〜。白飯と食べたいやつ・・・。

運動→なし

予定変更で、カイロ&トレーニングは今度に!!晴れてたし少し散歩しました。

そんなDAY46の体重&体脂肪は、
体重53.7kg(スタートから-3.0kg)
体脂肪30.9%(スタートから-2.6%)

でした!安定させたい53キロ台・・・!
ダイエットの一旦の期限まであと1ヶ月!!追い込まないと〜〜。

この間、いつもサイズ2が少しキツいブランドの、サイズ1がちょうどで試着室で歓喜した!
小さな成功体験を積み重ねるのがダイエット飽きないコツ?!

そして、たまたまYouTubeで藤井サチちゃんの動画見つけて、モチベ上がった・・・。
12キロも太ってた時代があるなんて知らなかった。。(今めちゃくちゃ軽そうだけどw)

私はこれで12kg痩せました!

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