DAY 35(5週間after)

早いもので5週間が経ちました!!

朝ご飯→なし

土日は生活リズムが崩れがち・・・規則正しい生活を心がけないと!

お昼ご飯→ドクターベジフル青汁

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あまりお腹空いてなくて、午後はトレーニングだったので青汁をお昼にまわしました。

夜ご飯→nosh(牛肉のデミグラスソース煮)、紅鮭わかめおにぎり

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流石にお腹が空いたので、夜ご飯には炭水化物もオン!
このニューデイズの紅鮭おにぎりがコンビニおにぎりの中で一番好き!!

おにぎりに気を取られて、noshの感想は忘れ気味ですが・・・(苦笑)
副菜のささみとブロッコリーのカレーマヨネーズが美味しかったです!

運動→筋トレ50分

今日は腹筋を重めに、全身まんべんなく!
やはり腰痛や頭痛が出る左半身の力が弱いので、筋トレとカイロで少しでも健康な身体を手に入れたいです。
何事もそうだけど、鍛えれば結果はジワジワとでも出てくれるので嬉しいです。

カイロ&筋トレした後は、どうしても欲しいセールの靴が川崎店か町田店にしか在庫がないとのことで、わざわざ1足の靴のためにラゾーナ川崎まで行ってきましたw

ラゾーナが広くてびっくりした・・・そして、品川〜川崎間の1駅がとっても長くてそれにもびっくり。無事、ゲットできて帰ってきました。

お店から家までの帰りに、7月分のジムを休会してきました〜〜。
最近ジムに行く気が起きなくて、行けないこともストレスになっていたので、思い切って休会!
代わりに、筋肉痛がなくなったらモムチャンをやる感じにしようと思います。

そして、ダイエット開始5週間のアフター画像!

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髪の毛ボッサボサ(笑)

スタート時との比較画像

正面はあまり変化が分からないけど、横からと背中は変化が分かりますね!

何か焼けた!??日焼け止め面倒でサボりがちなのでちゃんと塗ろう・・・。
1ヶ月少し気をつけるだけでも、ちゃんと変わってくれるんだなあ。嬉しいです。

サイズは、

ウエスト 71.0cm(-4.0cm)

下っ腹 82cm(-1.0cm)

太もも 49.5cm(-2.0cm)

二の腕 26.0cm(-1.5cm)

でした!ウエスト58cmとかいうモデルさんのスゴさが身に染みるわ〜(笑)

そんなDAY35の体重&体脂肪は、
体重53.9kg(スタートから-2.8kg)
体脂肪29.9%(スタートから-3.6%)

でした!また今月ももう一段階絞れるよう頑張りましょう!

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