DAY 26

金曜日。今日は早起きして余裕のある朝でした。

朝ご飯→ドクターベジフル青汁

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今日はアーモンドミルク割りで!無糖タイプを選んだので、甘くはないけどアーモンドの香りがふわっとして美味しかったです。

お昼ご飯→梅ゆかりおにぎり、ゆで卵、ミニトマト、味噌汁、アスパラの肉巻き、オクラともずくの和え物

はい、かなり食べましたーー。昨日のおにぎりが美味しくて、また作っちゃった!
画像で見るよりも実際は大きい(汗)アスパラの肉巻きはこれにて終了!

トマトは、成城石井の「やみつきトマト」。高いんだけど甘くてまるでイチゴ!
写真のサラダも一緒に買って来ました。
あとは無添加キムチも買ったので、今度キムチチゲ鍋作るんだ♪

夜ご飯→nosh(豚と大根の麻婆煮)

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お昼も多かったし、少なめで行こうと前回の麻婆茄子を想像してコレにしたら・・・

めちゃめちゃ量が多かった!(笑)しかも、またお昼と被ってる・・・
味もピリ辛で美味しく、夏にピッタリで満点メニューです!!

サラ〜っと3日間も空いちゃってた!!

明日は、夜ご飯はずっと前から気になってたとあるお店のお弁当が予約できたので、
代わりにお昼ご飯をnoshにしようかなと思います。

運動→モムチャンダイエット30分

知ってますか?モムチャンダイエット!

高校生の頃によくこのDVDで運動してたな〜と懐かしくなりながらやりました。
ジムに行くのが面倒で、珍しく宅トレ!!運動前にストレッチしたら大分身体が硬かった・・・

ダンベルを使うDisk2が好きです。
30分という時間もいいし、強度もキツ過ぎず続けやすい!汗をうっすらかくくらい。
ビリーズブートキャンプなんかはキツ過ぎて続かないクチでした・・・
(隊長の顔だけは鮮明に思い出せるけどw)

こっちの本も気になるな〜。

そんなDAY26の体重&体脂肪は、
体重54.5kg(スタートから-2.2kg)
体脂肪29.8%(スタートから-3.7%)

でした・・・。体重が昨日から0.7kgも増えてるーー!!!
お昼の特大おにぎりが効いたかな?あとは便秘気味なのもあるかな。
体脂肪率は何故か最低値!!便秘解消の漢方を飲んで様子を見ます。

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