DAY 24

今日は何だかスッキリしない日だったので、久しぶりにテルマー湯に行ってきました!

朝ご飯→ドクターベジフル青汁

お昼ご飯→玄米パン、卵ツナブロッコリーサラダ、アスパラの肉巻き

夜ご飯→マンゴースムージー

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身体がどんよりしてたので、夕方から思い切ってテルマー湯へ!
私の癒しスポットなのです・・・

まずは、岩盤浴を小一時間。ジワジワと汗をかいて気持ちよい・・・。

その後、気になっていたサ活にチャレンジ。
「ととのう」を経験したくて、前々からチャレンジしてたんだけど、
サウナの熱さに3分ほどしか耐えられず、水風呂なんかも冷たくて絶対無理で断念してました。

何だか今日はいけそうな雰囲気がしたので、お風呂に少し浸かってから、
まずはサウナの2段目に8分・・・無理なく入れていい感じ!

そしてシャワーをサッと浴びて、水風呂へ・・・

恐る恐る入ってみたら、意外に大丈夫だった!足先が冷えた段階で上がって外の椅子で休憩。

目をつぶって1分くらいすると、脳みそに冷水が流れ込んで、グワングワンする感覚が!!!

これが「ととのう」なのか分からないけど、スッキリしてハマりそう。
その後同じく2段目で9分→水風呂→休憩→3段目で10分→水風呂→休憩の3セットで完。

サウナと言えば、何回か行ったことのある西麻布のアダムアンドイブにも久々に行きたいな。
芸能人御用達の少し怪しい雰囲気のサウナ。怪しい雰囲気も実は大好物です・・・(笑)
私が行った時も、玄関でサッカーの○浦夫妻とバッタリしました。都会や。。。

その後は、シャンプーしてお風呂にゆっくり浸かって、プランについてくるスムージーを飲みつつ読書。(グリーンスムージーにしようと思ったけど、期間限定のマンゴースムージーに惹かれちゃった・・・)

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美味しかった〜。夜も遅いので夜ご飯はこれにしました。

読んだ本はこちら。柚木麻子さんのBUTTER。

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前から本屋で気になってたんだけど、その時はあらすじにあまり惹かれずスルー。
この間また本屋で気になり、読みたくなったので購入しました。

タイミング良く?この間話していたエシレバターやカルピスバターの話が出てきて、ストーリーも面白く、しばらく時間を見つけて読みたいと思います。

エンリケの出ている「今夜くらべてみました」も見つつ、退館時間になったので帰宅。

運動→なし

筋肉痛もおさまったので、明日はジムへ行ってこよう!

そんなDAY24の体重&体脂肪は、
体重54.0kg(スタートから-2.7kg)
体脂肪30.2%(スタートから-3.3%)

でした!
53.9kgと54.0kgを行き来して、54.0kgで止まった体重計に喝を入れられた気分(笑)

お風呂でスタイルの良い可愛いお姉さん達を見て(ジロジロは見てないよ)、また頑張ろうと思えました。

は〜今日は久しぶりの温泉で幸せ気分の1日でした。
怠い時は休むのもいいけど、えいっとリラックススポットに出かけちゃうのもアリですね。

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