DAY 22

一日中雨が降ってました・・・。肩と腕、お腹に筋肉痛!!

朝ご飯→ドクターベジフル青汁

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お昼ご飯→発芽米ご飯、味噌汁、大葉のごま醤油漬けアスパラの肉巻き、ブロッコリー卵ツナのサラダ

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またもや量が多かった・・・のと塩分摂りすぎた感がありますね。
毎日のお昼ご飯作りが楽しくてしょうがありませんw
冷凍庫のものを消費していかないと・・・!

ちなみに、カオマンガイご飯も尽きたので、またまた発芽米と白米1:1で炊きました。

お試しセットで安いし、定期配送を解約しなきゃとか面倒なこともないので、オススメです!

間食→カフェラテL

氷を減らすとだいぶかさが減りますね(笑)勉強のお供に買いました。
身体を冷やすのは良くないので、氷は少なめに・・・。

特に私は冷えやすいタイプだというのが、遺伝子検査で今日分かったので気をつけます!
※遺伝子検査については明日詳しく記事にしたいと思います。

夜ご飯→nosh(牛肉ときのこの甘辛煮)

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量は少なめ・・・だけど、甘辛煮の味は本当に美味しかった!!!
中身を見ずにレンチンしてるので、アスパラガスがお昼と被ってしまったw
というか甘辛煮も被ってますね・・・(笑)
学校給食と夜ご飯がどっちもカレーみたいな現象を無意識に起こしてました。。

そうそう!!インスタでnosh公式さんからいいね!がきて嬉しかった。

まだまだフォロワーさん少ないけど、更新頑張ります!

明日の夜はお久しぶりの友達と焼肉です。楽しみ〜〜!お昼は少なめにしよっと!

運動→なし

そんなDAY22の体重&体脂肪は、
体重54.2kg(スタートから-2.5kg)
体脂肪30.1%(スタートから-3.4%)

でした!

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