DAY 20

のんびり土曜日!お昼グータラしてると夜眠れないから良くないんだけど、つい・・・

朝ご飯→ドクターベジフル青汁

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お昼ご飯→糖質オフミートドリア、コロッケ、ほうれん草のおひたし、冷やしトマト

ミートドリアはこちら!ふと目にとまってドラッグストアで購入。

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2種類のソースをかけて、2分弱チンするだけで楽ちん!
押し麦はご飯のような、ペンネのような面白いプチッと食感。ソースもカゴメだし美味しい!

いろんな種類があるみたい!

夜ご飯→nosh(鮭のごま風味焼き)

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肉厚の鮭にごまの風味が新しくて美味しかった〜。
副菜は、左右の2種類が酸味系で、梅雨時期にさっぱり食べられました。オススメメニュー!

運動→仙骨コンディショニング20分

母親に送ってもらったこちらの本を開いて少しだけストレッチ。
最初チェックポイントで押すと痛かったふくらはぎが、ストレッチ後には痛く無くなってビックリ!
短時間でもやることが大切ですね。

そして、今日は先日Amazonで頼んだ新しいプロテインが届きましたー!

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ゆんころちゃんがオススメしてたストロベリー味。明日飲むのが楽しみ!

そんなDAY20の体重&体脂肪は、
体重54.3kg(スタートから-2.4kg)
体脂肪30.9%(スタートから-2.6%)

体重もだけど、体脂肪も減って欲しいな。まずは20%台に!!

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