DAY 2

ダイエット2日目!いざ始まると1日いちにちが早いです。

今日も体調が微妙・・・ジムに行こうと思ったけど、頭痛がするので、明日に回そうと思います。

ちなみに、お昼寝したら、マクドナルドのポテトを(ああ、ダメだなあ・・・)と思いながら
どんどん追加してレンチンする夢をみましたw

なぜかお供はハンバーガーじゃなくサブウェイのえびアボカドサンドだった(笑)欲張り!

起きた瞬間は焦ったけど、何だかお得な気分になりましたw

朝ご飯→ドクターベジフル青汁

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昨日銀ストローが届いたので、おしゃれな感じになりました。

昼ご飯→カオマンガイ、味噌汁、もやしのナムル、ミニトマト

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カオマンガイもやしのナムルはこちらのレシピです。
自分で作ると、気分転換にもなるし、調理時間を通して満足感も得られる!

今までは、レジ袋が手に持ち切れないほど買い込んで、余らせて・・・ということが
多かったけれど(多分スーパーでの買い物もストレス発散に使ってた・・・)、

ダイエットを始めてからはカゴを持たないルールにしてみました。
これ、なかなか良いです。2〜3日分以上買い込めないし、買う物を自動的に厳選するので!

ご飯は、以前食べていたファンケルの発芽米を再度注文してみました!

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「白いもの(白米、白いパン、白砂糖)より茶色いもの(玄米や雑穀米、全粒粉やライ麦パン、黒糖)」というのをよく聞いたのでチャレンジ!

けれど、ご飯の味が変わりすぎるのも嫌なので、今回は発芽米にしました。
最初は白米と発芽米1:1で。味も変わらず、健康的でオススメです!

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夜ご飯→nosh(白身魚の野菜あんかけ)

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糖質17.2g、カロリー252kcal!!餡が美味しかった。

予備校の関係で18時頃に食べたけど、その後は何も食べず寝れました!良かった・・・

そんなDAY2の体重&体脂肪は、
体重56.7kg(スタートから-0.0kg)
体脂肪31.4%(スタートから-2.1%)

でした!まずは、1週間頑張ることを目安に!

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