DAY 13

朝8時まで眠れず・・・(梅雨時期は自律神経?もぐちゃぐちゃに。。)

ということで、

朝ご飯→なし

ドクターベジフル青汁ごめんなさい。

※しっかり貼る人(笑)

昼ご飯→玄米パン(チーズ)、アクアパッツァ、サラダ

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鱈にアニサキスいて発狂、、、取り出してハイターかけまくったw

初めてアクアパッツァ作ったけど・・・まあまあでした(笑)
けど何が足りないか分からないの。お店で美味しいの食べたいなあ。
明日はパスタソースにして食べようかな!

夜ご飯→nosh(彩り酢豚)

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今日は酢豚!怠いと酸味を欲しますね・・・
けど、副菜も微妙で思った期待値には達さず・・・。体調悪くてイライラしてるせいかもw

こう見ると結構食べて来たなあ〜。今のところ上位は大豆ハンバーグかも!
早く、味★★★量★★★に出会いたいですね。(評価厳し目な人)

運動→なし

まさかの今日も行けなかった〜〜最近怠さに加えて、軽い頭痛、腰痛、腹痛があり・・・
寝てばっかいます!!!良くない〜〜。。。

ネットで「梅雨 体調不良 対策」で調べると、

①規則正しい生活
②適度な運動

・・・・・・

って出て来て、「それが出来ないから困っているんだ!!!!」って
イライラして以下負のループに陥るのです。

だから、まあ出来る範囲で改善して行こうと思います。
週2トレーニングも目標だけど、1番の目標は痩せること!ハイッ。

そんなDAY13の体重&体脂肪は、
体重54.3kg(スタートから-2.4kg)
体脂肪31.5%(スタートから-2.0%)

でした!

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