34週間after

先週半ばから何となく怠くてやる気が出なくて、木曜日もカイロに変更してもらったので1週間ぶりのトレーニング。けど、今日も天気のせいかぐったりなので軽めに♪

けど、やっぱり身体を動かすとスッキリして、施術の効果もあり帰り道は身体軽かった!!

ダイエット開始34週間のアフター画像!

といきたい所なんだけど、頭もぼーっとしてたのか、いつものブラトップを忘れたので今回は写真ナシ・・・決してお腹を隠したかったわけではないよw

サイズは、

ウエスト 69.5cm(-5.5cm)

下っ腹 82.5cm(-0.5cm)

太もも 49.5cm(-2.0cm)

二の腕 25.5cm(-2.0cm)

と変わらずでした!

体重&体脂肪は、
体重54.9kg(スタートから-1.8kg)
体脂肪31.5%(スタートから-2.0%)

でした!

何となく、やる気出ないな〜怠いな〜って不調になるのは、

①身体ガチガチ&冷えて寒い
②睡眠不足
③天気が悪い

な気がしてきたので、そして最近食べ過ぎなので(笑)、家でももっと”身体をほぐそう”ということで、話題のほぐピラ買ってみた。

特に納得したのがこのページ。

早速お風呂上がりにやってみたけど、良い感じ。先生に教えてもらうのには敵わないけど、やらないよりはやった方がいいね!!

本の通りに順番にやるってよりは、好き勝手にほぐしてて、あ〜ここもやりたいなって時に本の動画(動画があるから便利!本だとイメージでやるしかないから不安・・・。)見つつ取り入れる感じが良いかな。

お風呂上がりに続けよっと♡

すぐ不調になるし、それに気づいちゃう分、身体の声が聞きやすいってことでポジティブに捉えよう〜。

不思議と、部屋暗くしてこういう音楽聴きながら身体をほぐしてると、

チベタン シンギングボウル 共鳴 ~全7chakra開放~ 究極のヒーリングサウンド 川の音 自然音 睡眠用 瞑想用 疲労回復

インドって感じ(笑)

ああ、人生って旅行みたいで短いなあ・・・あと今まで生きてきた分2回繰り返すと死ぬのかとか感じてw
世間体とか常識とか取っ払って、本当にしたいことやらないと後悔するなって考えさせられる。

人との縁やチャンスで、夢にも思わなかった時間と場所に縛られないストレスのない生活が今は出来てるから、想像することは何でも叶うんだろうなーと思う!!身体と心を良い状態で保ててないと、感覚からくる情報をキャッチできないし、色んなバランスが崩れておかしくなるから定期的に自分と向き合うのも大事だな♪

今を見つめつつ将来どうなりたいか、どうしていきたいか手帳に書こうっと。
最近じっくり本を読む時間も取れてないので、工夫して取り入れていきたいな。

またなんか怪しい感じになったけどw不調の後には気づきがあるなあ。。。というお話でした。

と書いてたら、日曜日の夜からズドーンと動けなくなり、火曜日のお昼(今)まで死んでた・・・。バイトもお休みにしてもらい、ひたすらベッドの上。

多分、少しずつの無理が溜まって溜まってコップから溢れた瞬間に強制停止食らうのかなあ。水曜日の何かイライラするなって段階で休むべきだったな。

学生の時は夏場動けなすぎて、だいぶ経ってお皿洗おうと思ったらコップにカビ生えてて愕然としたわw病院行っても原因不明だし体質なのかなーー。体力つけつつ自分で予定を調整して過ごしていくしかないな!!

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