18週間after

またまた体調バッドで、金曜日の夜〜土曜日は20時間くらい寝てた・・・w
22時半に寝て12時半に起きてビックリした〜〜。秋眠暁を覚えず??

常にこんな感じ。棚開けっぱですみません・・・ユニクロのルームウエアが気持ちいい。

9月下旬からオフモードでひたすらゆっくりしてたけど、そろそろ動き出したいなあ!!
ということで、明日からは美容院・皮膚科・ネイル・アイブロウ&マツパと怒涛の楽しいことを詰め込み。
からの家族と温泉旅行なので回復するでしょう!!(遊びすぎ)

今夜は、手帳の本が全て届いたので読んだりしてました。もう1冊は裁断本だったのでPDF化しました。

友達にオススメされた「残穢」、大好きな瀬尾まいこさんの「そして、バトンは渡された」、12月に行きたい(無理なのかなあ・・・一縷の望みをかけて)「タビトモ ロサンゼルス・ラスベガス」も買ったので近々・・・。

今日も、あまり筋トレの気分にはならず・・・、けど身体も動かしたかったので、腹筋少しと持っていったポールで筋膜リリースを教えてもらいました。これ、続けるとよさそう!!!けど家だとやらないんだよね(笑)

来週はしっかりトレーニングできるといいなあ。最近寒さなのかすぐ腰痛になるので、とりあえず痛みなく生活したいな〜。

ダイエット開始18週間のアフター画像!

スタート時との比較画像

何か頭が一番小さくなってない??w

サイズは、

ウエスト 69.5cm(-5.5cm)

下っ腹 83cm(-0.0cm)

太もも 49.5cm(-2.0cm)

二の腕 25.5cm(-2.0cm)

でした!

体重&体脂肪は、
体重54.6kg(スタートから-2.1kg)
体脂肪31.2%(スタートから-2.3%)
 

でした!帰省で増やさないように気をつけないと〜。

あ、今日はお父さんの誕生日で、お母さんがランチ近くのフレンチでお祝いしたらしい♡
ブーブー言いつつも何だかんだ仲良しで嬉しいね(笑)

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