15週間after

15週間アフターです。
何だか土日は体調悪めでした・・・。そんな人が多かったみたい、不思議。

日曜日も気力が出なくて、トレーニングをカイロに変更してもらいました。
施術後は、ふらふらしてた足元がしっかり地面に着くようになって一安心!!
無理して筋トレしなくて良かったなと思いました。

にしても、眠くて食欲倍増でザ・生理前な感じです・・・。熊化する・・。。
こういうのは我慢できないから、夜はピザと揚げ物をドカ食いしましたw
(宅配ピザ、パジャマだし顔合わせるの恥ずかしいから置き配にしたつもりが、何故かピザを置いておく台をお兄さんが回収するシステムで、遠巻きに取るところ見られてて恥ずかしすぎた・・・w)

まあ好きなもの食べたら憑物が落ちたかのように欲が消え失せて、一転ヘルシーモードに。
ローラのこの動画を観たからかも知れない・・・。

ローラの1日ごはん🍙体型維持のためにしている事💕in LA【WHAT I EAT IN A DAY】

今日は、通い始めた美容皮膚科の帰りに、銀座のマロニエゲートに寄って動画と似たようなランチを食べました。

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和食ってお腹の底から満たされる感じで、罪悪感もないしやっぱりいいですね。

上はユニクロの店舗なんだけど、ここでは珍しくお花を売ってたので購入♪
いつも飾りたくても高くてなかなか買えなかったんだけど、ここは3セットで1,000円くらいなので有難い。

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今は玄関で給水中・・・。

可愛いなあ・・・。後で生けよう。

そして、スーパーでローラが作ってたレモンウォーターとオクラの梅和えを作ろうとお買い物。
本当に私感化されやすすぎる・・・。

シャインマスカットも安売りしてるとついつい買っちゃう。美味しいんだよね。

梅干しはまた地元の美味しいのを送ってもらったので、これで!もうこれ以外食べれないくらい好き。

3個も送ってくれた(笑)

レモン液だけ先に作っちゃいました。

カットして〜、(包丁サビサビだ・・・)

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いつものハチミツでサンド。

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あとは待つだけ♪明日からの朝ご飯にしよう。

帰宅したらまた少し頭痛がしてきたけど、前みたいに1週間近く怠くて起き上がれないみたいなことはないので、それだけで御の字・・・。20代は身体やお肌、気持ちに向き合って、心地良い自分をつくりたいな〜。

さて、あまり見たくないけれど(笑)

ダイエット開始15週間のアフター画像!

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タート時との比較画像

サイズは、

ウエスト 70.0cm(-5.0cm)

下っ腹 83cm(-0.0cm)

太もも 49.5cm(-2.0cm)

二の腕 25.5cm(-2.0cm)

でした!

体重&体脂肪は、
体重55.3kg(スタートから-1.4kg)
体脂肪30.8%(スタートから-2.7%)

でした!ここから週末のディズニーまではヘルシー料理を心がけよう!!

頭痛も、イブを1錠飲んでゆったりお風呂に浸かったら治って良かった・・・。
多分身体を冷やしてた&目を酷使してたからだな。
と言うことで、モコモコ靴下履いてホットティー飲んでます。蒸気でホットアイマスクしてから寝よう!

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悪戦苦闘しながらも生けました・・・昔お花習ってたのに上手くできない(笑)

お花が部屋にあると温かい気持ちになるな〜〜。

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